조회수 718
제목 아침형 인간
작성자 star
작성일자 2017-03-26
 
 

 지난 중고서점에서 만난

"하루를 완성하는 시간 아침 30분"


 


 

인간은 세 가지 유형으로 분류된다-

첫째 그만두자, 하지말자, 가지말자의 '말자말자족'

둘째 가볼까, 입어볼까, 해볼까의 "볼까볼까족"

세째 해보고 싶다, 물어보고 싶다, 먹어보고 싶다, 가보고 싶다의 '싶다싶다족'   


 


 



 


 

목표가 크면 클수록 보폭을 짧게 해야 한다

그 작은 성공이 계속해서 큰 성공으로 이어져 나갈테니까


 


 

잠자기전 30분은 수면중의 우리 뇌가 가지는

'정보처리', '기억 강화' 기능을 활용하는데 중요한 시간이다

그에 반해 아침 30분은 우리 뇌의 호르몬이 분비되면서

강화되는 '집중력'과 '판단력'을 활용하는 시간이다


 


 

실패는 실패가 아니라 하나의 여정이요, 경험이다

나는 실패 했어도 이를 거름으로 삼아

그 이상으로 만회하려고 노력해 왔다


 


 


 


<아침 30분이 공부에 효과적인 이유>


 


 

인간의 몸은 어떤 부분이든 어떤 기능이든 쓰지 않으면 쇠퇴한다


 

'밤에 하던 습관' 하나를 버리자


 


 


 



 


 

전체 성과의 80%는 전체 시간의 20%에 달성된다


 

아침 6시 부터 10시까지의 4~5시간


 

하루 24시간중 20%에 해당하는 이 시간에


 

전체 성과의 80%를 해낼 수 있다


 


 


 


 

휴일은 일찍 일어니가를 실행할 절호의 기회


 

무엇을 어찌하든 아침 기상 시간만큼은 바꾸지 마라


 


 


 


 

작은 성공이 모여 아침형 인간을 만든다


 


 


 


 



 


 


 

남녁의 봄소식이

 어느세 곁에 이미 와 있는데

마음과 몸은 아직 겨울속에서 헤메고 있었습니다


 


 

책을 읽으며 편함과 안주에 머물러 있던

제 모습을 반성하며 

제 몸속에도 봄의 생동감을 채우기 위해

이시간을 "계기"로 만들고

30분 일찍 일어나기  "실행"해 봅니다


 


 


 


 


 


 



 

 


 


 


kangq1w2 *******************************************
요즘 아침날씨는 쌀쌀하지마는 노오란
생강나무 꽃들은 활짝웃으며 사람들의
시선을 받습니다.
아침형 인간....저 또한 선뜻실천하기 어려운
시간이지만 출퇴근 시간을 더 계획적으로
활용 겠습니다. 감사^**^
****************************************** | 123.142.xxx.xxx
2017-03-27 08:48:01
swan2324 ===============================
그동안 아침에 일어나기 쉽지않았는데
이번에 아침에 30분 일찍일어나기
저녁에 안좋은습관 줄이기 실천하겠습니다
감사합니다
======================================= | 123.142.xxx.xxx
2017-03-27 08:51:39
sojuos ************************
아침이 가장 몰입도가 높고
오롯이 자신만의 시간이죠
전날 미리 준비하고 조금 일찍
잠을 청해 규칙적으로 새아침을 맞아야죠
이번주 목표~ 아침 운동 실천! ㄱㅅ
************************************** | 123.142.xxx.xxx
2017-03-27 09:41:35
gg11 ====


젊어선 1분이라도 더자고 싶어 매일아침마다 이불속 머리 묻는데
나이들수록 자고 싶어도 새벽일찍 잠깨는건 서글픔이자 홀몬
변화죠. 새벽길 떠나거나, 새벽연습장 또는 산행 올라보면

내가 얼마나 게으른지 새삼 충격에 빠지게 됩니다.
남보다 더 갖거나 더 알지 못한다면..우리가
할 수있는건 더 일찍 부지런함과 기상

근면 성실로 남을 따라 잡는수 밖에
더 있나요? 찰나같은 짧은삶
"오래 살다 가는법"은

아침형인간으로
시간 활용 잘
해 야지요

알면실
천뿐


== | 123.142.xxx.xxx
2017-03-27 11:50:04
sojuos *********************
맞아요 얼마나 부지런한
분들이 많은지,.. 저 역시
깜짝 놀라고 자책하게되요
닥치고 한 주 실천!
************************ | 123.142.xxx.xxx
2017-03-27 19:03:24
star ----------------------------------

오늘은 5시30분에 일어나
개발행위허가 지침 보고 왔어요
역시 집중력 상승~~^^
지속 실천이 중요하겠지요
기분 상쾌~~^^ | 123.142.xxx.xxx
2017-03-28 09:24:05
gg11 ===


잘 하셨군요

그런 새벽에 읽어 습득한 지식을 가슴에 담고 있다면

자신감 충만 할테고 하급들에도 떳떳 제시 가능하고

월매나 당당한가요. 반드시 아침이 아녀도 저녁에나

휴일에도 가능한 것이고 새벽엔 머니머니 해도 운동

걷기나 뛰기 혹은 체조라도 새벽공기가 넘 좋지요

남들 잠자는 시간에 헬스나 연습장 다녀오면 얼마나

보람이 큰 지 형언할 수업이 벅참과 설레임 크지요

즉시 실천합시다 !! 나를 위하여^^*

======= | 123.142.xxx.xxx
2017-03-29 10:27:10
star ------------------------------------------

가지 않던 길을 가면 두려움도 있지만
설레임도 있습니다
잠자기전 한시간 출근하기전 삼십분이
생각보다 많은 힘을 줍니다
함께함이 고마운 하루입니다

------------------------------------ | 123.142.xxx.xxx
2017-03-30 17:37:41

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