지난 중고서점에서 만난

"하루를 완성하는 시간 아침 30분"

인간은 세 가지 유형으로 분류된다-

첫째 그만두자, 하지말자, 가지말자의 '말자말자족'

둘째 가볼까, 입어볼까, 해볼까의 "볼까볼까족"

세째 해보고 싶다, 물어보고 싶다, 먹어보고 싶다, 가보고 싶다의 '싶다싶다족'   

목표가 크면 클수록 보폭을 짧게 해야 한다

그 작은 성공이 계속해서 큰 성공으로 이어져 나갈테니까

잠자기전 30분은 수면중의 우리 뇌가 가지는

'정보처리', '기억 강화' 기능을 활용하는데 중요한 시간이다

그에 반해 아침 30분은 우리 뇌의 호르몬이 분비되면서

강화되는 '집중력'과 '판단력'을 활용하는 시간이다

실패는 실패가 아니라 하나의 여정이요, 경험이다

나는 실패 했어도 이를 거름으로 삼아

그 이상으로 만회하려고 노력해 왔다

<아침 30분이 공부에 효과적인 이유>

인간의 몸은 어떤 부분이든 어떤 기능이든 쓰지 않으면 쇠퇴한다

'밤에 하던 습관' 하나를 버리자

전체 성과의 80%는 전체 시간의 20%에 달성된다

아침 6시 부터 10시까지의 4~5시간

하루 24시간중 20%에 해당하는 이 시간에

전체 성과의 80%를 해낼 수 있다

휴일은 일찍 일어니가를 실행할 절호의 기회

무엇을 어찌하든 아침 기상 시간만큼은 바꾸지 마라

작은 성공이 모여 아침형 인간을 만든다

남녁의 봄소식이

 어느세 곁에 이미 와 있는데

마음과 몸은 아직 겨울속에서 헤메고 있었습니다

책을 읽으며 편함과 안주에 머물러 있던

제 모습을 반성하며 

제 몸속에도 봄의 생동감을 채우기 위해

이시간을 "계기"로 만들고

30분 일찍 일어나기  "실행"해 봅니다