조회수 107
제목 모닝 루틴
작성자 sojuos
작성일자 2022-01-16
 


 



 


MBC 뉴스데스크의 메인 앵커 이재은 아나운서가 10년간 실천해온

자신의 관리 습관(노하우)을 소개한 책


 

매일 새벽 5시에 일어나 모닝 루틴으로 하루를 시작하고

30분 단위로 하루 일정을 꼼꼼하게 계획한다

아침 일찍 출근해 모든 일간지를 독파하고 꾸준히 신문 스크랩을 하며

20~30초 짧은 앵커멘트를 작성하기 위해 매일 3~4시간 이상 공부한다

뉴스를 진행한 지 3년이 넘었지만 아직도 매일이 두렵고 설렌다는 그녀는

도전을 멈추지 않는 열정의 소유자다


 

저자의 일상, 시간 관리법, 공부법, 자기계발을 해올 수 있었던

습관을 유지하는 힘과 마음 관리법 등

성실함과 시간관리의 아이콘!


 

하루에 많은 일을 소화하며 바쁘게 살아가면서도

시간에 쫓기거나 조급해하지 않고

자신의 페이스를 유지하는 모습과 유튜브까지~

 

나도 저렇게 열심히 살고 싶다는 자극제가 되었습니다

 

***
 

프로의 하루는 25시간이지만 아마추어의 하루는 23시간이라는 말이 있습니다

모두에게 동일하게 주어진 24시간 같지만, 그 시간을 어떻게 활용하는지는

사람에 따라 천차만별입니다

 

나 역시 허리수술 이후로 무너진 리듬을 되찾고 일찍 아침을 열어

여유로운 아침시간 활용과 출근으로 하루를 충실히 보낼 수 있도록

많은 방법 중 우선 모닝 루틴 만들기로 출근 후의 삶을 대비하는

최선의 시간으로 채워 나갈 것입니다


 

1. 잠깐의 고통을 이겨내면 엄청난 만족감과 성취감을 느낄 수 있다



2. 습관이 되기까지 매일 꾸준하게 차근 차근 나아가기


3. 전날 밤 잠들기전 확실하고 구체적인 목표를 설정한다

(아침에 일어나 하고 싶은 일 노트에 적기)


4. 알람은 딱 하나만 맞춘다


5. 곧바로 이불을 정리한다(일어났다는 암시)


6. 차나 물 한잔으로 정신을 깨운다


7. 오늘도 기회를 주심에 감사하는 시간(명상시간)으로 마음밭을 다진다


 

* 한번에 무언가를 이루려는 조급한 마음을 버리고 내게 맞는 구체적 목표를 세우고

무엇보다 중요한건 성실함과 꾸준함이 아닐까 생각해 봅니다


 


 



저자는 처음 새벽 방송을 하면서 과연 몇 사람이나 이 방송을 들을까 생각했습니다

그러나 막상 방송을 하고 보니 생각보다 많은 사람이 새벽을 깨우고 있었고

내 눈엔 보이지 않았지만 수많은 삶이 새벽부터 펼쳐지고 있었습니다


 

그저 잠투정이나 하며 보내온 새벽의 시간이었는데 이 책을 읽으며

하루의 시작이 그날의 삶을 결정하는 데 얼마나

큰 역할을 하는지 깨닫게 되었습니다
 

주도적인 하루를 사는 첫걸음은 기상 시간을

내 의지대로 컨트롤할 수 있는 데서 시작되는 것이었음을,..
 
 



 

star --------------------------

꼼꼼하고 상세한 계획의 힘이 곧
48시간을 만드는 원초인 듯
다시 들리겠습니다~

----------------------------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-17 08:26:46
gg11 -------------------

본문 찬찬히 뜯어 보니 '할 엘로드책/미라클 모닝'
스치네요. 몇해전 '아침형 인간'과 유사한 책인데

스무살때 교통사고 6분간 실신했다 깨어나 제2 삶
살아가는데 '새벽시간'이 하루~일생좌우 한단 뜻

새벽기상만 실천해도 삶을 오래살 수가 있단의미
노예 아닌 왕될 수있어 뭘 하라기 보단 그저 일찍

새벽기상만 해도 1차성공요! 그담 간단명상 스트
레칭 가벼운 운동만해도 세상을 훨 여유롭게출발

할 수있는셈. '일찍자고 일찍기상시 그만큼 여유
감사한맘으로 하루열면 게으른자보단 훨 앞서죠

아직도 자기계발서 탐독 올리는 님은 참 멋쟁이!
---------------------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-17 09:22:45
simille 삶과 그속에 필수불가결 하게 포함되는
먹고사는 해결 장소인 "직장"과 "업무"
항상 부족함을 느끼면서 그걸 채우려는
욕심이나 노력을 제대로 이어가질 못하는 일상...
결국 박약한 의지와 크게 보이질 않는 미래의 모습이
지나온 한동안 절 지배하고 있습니다...
무언갈 해야한다는 강박관념이 대인기피증 비슷하게
사람들과 만남이 부담스럽게 되고...
사랑방에 올리신 글들과 댓글이 저에게 동기부여가 되길.....
감사합니다..
........................ | 61.77.4.xxx.xxx
2022-01-17 15:50:07
sojuos ****************************
새벽을 여는 것은
출근 시간에 쫓겨 허둥되지 않아도
되는 여유있는 시간이고
도전하기 좋은 시간이고
나를 위한 시간이다

모든 위대한 일은 작은 것에서부터 시작한다!
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자기계발서를 읽다보면 나의 무기력함과 무능을
일깨우고 좀더 나은 플랜으로 도전하게끔 하여
종종 구독합니다 ㄱ ㅅ
simille님은 새벽을 여는 분이시니 소중한 시간으로
잃어버린 시간을 되찾으시길 힘내세요!!
********************************************** | 121.139.xxx.xxx
2022-01-17 22:02:33
star ------------------------

하루의 시작은 일어나는 순간부터있데
그 시작함을 귀찮은듯 이불속을 10분 뒤척이는
제 모습인 떠오릅니다
요즘 다소 게을러 졌다는 생각이 들었지만
과감하지 못함으로 지속되는 생활
변화의 시작은
화분의 분꽃에서 오고
책에서도 오고
감동의 글을 접함에서도 온다
우리네 삶~!
어루러져 살아감에 다시한번 감사함 전합니다

-------------------------------------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-18 08:46:07
gg11 -----------

Routine은 '정해진.. 틀에 박힌'의 의미인데..
아침 루틴이라면? 첫째 거듭 이른기상 이죠

높이난새가 멀리보고 일찍기상한 새가죤먹
이차지하듯..새벽운동 함 가봐도 알 수있죠

하루가 얼마나 긴~시간 이란걸..반대로 휴
일날 이불속에서 게으름 부리다 보면 하루

월매나 빨리가나요? 고로 이른기상만실천
해도절반은 성공요! 운동/독서/명상/여행

만남/그무얼해도 부지런하면 일단50점따
죠. "약속시간 5분먼저 도착하면 왕이되지

만 5분 지각으로 노예된다"는 구절 오래전
에 읽었죠.새나라 어린이는 일찍자고일찍!

닥실 하겠습니다!
--------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-18 09:34:09
sojuos ***************************
일상의 작은 습관들이 쌓이면
나만의 무기가 된다!

팁! 알람 하나만 맞추기 권장!
하나만 맞춰놓으면 듣지못할까 두려워
불안하지만 문제는 따로 있다

여러개를 맞춰 놓으면
첫번째 알람이 울리면 두번째 알람이 울릴때까지만
또 세번째,..반복되며 알람이 다 울릴때 까지
제대로 쉬지도 못하고 결국 일어나지도 못하는
최악의 상황이 반복된다

이제 하나만 맞춘 알림이면 더이상
물러설 곳이 없다 일어나거나 계속 잠을 자거나,..

습관을 들여 알람이 울리기도 전에
저절로 눈이 떠지는 상쾌함을 맛보시길~!
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일찍 일어나려면 일찍 자야하고
이젠 스스로 일찍 자게된다~ | 121.139.xxx.xxx
2022-01-18 22:10:18
gg11 ----------

요즘은 '아는게 힘'이 아니라
실천 "하는게 힘"이란 말이 핫해요

철학 가치 라는게 뭐 대단한가요?
남보다 조금 나은걸 찾아 "지키는 것"

이도 못한다면 그저 '남만큼' 이라도 해야죠
남보다도 뒤지며 뒤진지는걸 모르는 사람이 문제죠

오늘도 결론은 '일찍 자고 일찍 이나자'!
일찍 일라야 루틴도/사색도/운동도/공부도 하죠

게으른 자가 무슨 루틴요?
쉬운거 부터 지금부터 ..나 부터죠 !!
-------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-19 08:58:01
sojuos ***************************
남들 일할때 일하고 놀때 놀면
나만의 시간 자기계발은 언제?
새벽에 일찍 일어나 투자한다면 굿!

하루를 길게 보내고 주도적으로 살수 있는 길~
오늘도 굿 나잇^^
**************_************************_ | 118.235.xxx.xxx
2022-01-19 21:53:58
star ------------------------

삶도 업무도 비슷~

시간으로 업무를 채우는
모습에서
계획으로 시간을 채우는
모습으로

--------------------------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-20 08:42:24
gg11 --------------

반복 해서 일찍 자고 일찍 일나자!!

그다음은 일찍 일난다음 실천하자!!

기본도 못하는디 담걸 논하진말자!!

같은시간 길게 쓰는법 오직그것뿐!!

하나 실천하고 둘과셋을 바라보자!!

맘만 먹으면 못할게 없는게 인간 !!

--------------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-20 08:46:17
yjy8554 ----------------

성공하는 사람들의
루틴이 형성 되어있듯이
가장 먼저는 아침기상부터
시작임을 깨닫고 갑니다.

--------------------- | 123.142.xxx.xxx
2022-01-20 09:13:31

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